أسباب آلام الظهر عند النساء من الأعلى

علاج آلام أعلى الظهر لدى النساء

0

أسباب آلام الظهر عند النساء من الأعلى، تشكو النساء العاملات أو ربات المنزل دائماً من آلام الظهر، بسبب الجلوس فترات طويلة أمام الشاشات، أو المجهود الجسدي الذي يبذلنه في المهام المختلفة المطلوبة منها يومياً، حيث يسبب الانحناء، والمرأة معرضة بشكل خاص لآلام الظهر، سواء في أيام الدورة الشهرية، أو بعد انقطاعها أو خلال فترات الحمل، تعرف على تفاصيل ذلك من خلال مقالنا أسباب آلام الظهر عند النساء من الأعلى.

أسباب آلام الظهر عند النساء من الأعلى

تعاني الكثير من السيدات من آلام أعلى الظهر التي قد تكون مصدر إزعاج لهم، لكن بعضهم يتجه للبحث عن سبب ذلك، وإليك أبرز أسباب آلام الظهر العلوي المحتملة:

  • متلازمة ما قبل الدورة الشهرية: وتحدث للنساء قبل قدوم الدورة الشهرية بعدة أيام، وتنتهي أعراضها بعد نزولها بيوم أو يومين.
  • اضطراب ما قبل الطمث الإكتئابي: وتبدأ أعراضه قبل الدورة الشهرية بأسبوع، وتنتهي بعد بداية الدورة بعدة أيام.
  • بطانة الرحم المهاجرة: وهي حالة ينمو فيها نسيج بطانة الرحم خارجه، وتتضمن أعراضها آلام الظهر.
  • الحمل: حيث يعمل على زيادة آلام الظهر بسبب زيادة وزن المرأة، ونمو الجنين، وتغير الهرمونات.
  • متلازمة العضلة الكمثرية: ويحدث فيها انقباضات للعضلة الكمثرية، وهي عضلة كبيرة تقع عميقًا في منطقة المقعدة.
  • علاوة على ذلك تتأثر بالهرمونات الأنثوية التي تنتج في أثناء الحمل.
  • اعتلال المفصل العجزي الحرقفي: حيث يظهر الألم الذي يتصل من آخر الحبل الشوكي حتى الحوض بسبب صغر مساحة المفصل في السيدات.
  • الكسور الناتجة عن هشاشة العظام: خاصة إن إصابة العمود الفقري، عندها تشعر المرأة بآلام شديدة مركزة في منتصف الظهر.
أسباب آلام الظهر عند النساء من الأعلى
أسباب آلام الظهر

علاج آلام أعلى الظهر لدى النساء

من المتعارف عليه أن آلام أعلى الظهر بسيطة وليست ناتجة عن مشكلة صحية كبيرة، ولكن يجب زيارة الطبيب في حالة الشعور بهذه الآلام ليصف العلاج المناسب الذي يقي من تفاقم المشكلة، ويكون العلاج كالآتي:

  • علاج المشكلة المسببة لآلام الظهر: والتي يمكن التعرف عليها من خلال تشخيص الطبيب.
  • الحصول على الراحة: يجب على المصاب الالتزام الراحة و الابتعاد عن بذل المجهود.
  • تناول المسكنات: كذلك يمكن تناول مضادات الالتهاب التي يوصي بها الطبيب لتخفيف الالتهابات وتقليل الشعور بالآلام.
  • تطبيق المراهم الموضعية: حيث تقلل من الالتهابات والآلام في الفقرات والعظام، ويكون بالاستشارة الطبية.
  • الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي: والتي تساعد في تقوية العضلات بمنطقة أعلى الظهر، وتسرع من عملية الشفاء.
  • التوقف عن العادات الخاطئة التي تسبب آلام الظهر: فهذا يضمن عدم استمرار المشكلة.

الوقاية من ألم أعلى الظهر

هناك العديد من السبل التي تساعد في الوقاية من آلام منطقة أعلى الظهر، وتتمثل فيما يأتي:

  • الحد من الراحة السريرية: حيث أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يلتزمون الراحة السريرية.
  • لوقت أطول من ثلاثة أيام، يشعرون بآلام أكثر من الأشخاص الذين يعملون.
  • التحرك بطريقة صحيحة: بحيث لا تتأثر الفقرات بالحركات المفاجئة والخاطئة.
  • بالإضافة إلى ذلك حمل الأشياء بأسلوب صحيح وتجنب حمل الأوزان الثقيلة.
  • ممارسة تمارين الرقبة: فهذا يساعد كثيرًا في إكساب هذه المنطقة مرونة.
  • عدم الجلوس لفترات طويلة: لأنه يؤدي إلى تشنجات في منطقة الرقبة من الخلف وكذلك في أعلى الظهر.
  • النوم في وضعية صحيحة: واستخدام الوسادة الطبية بالارتفاع المناسب، حتى لا تسبب آلام في الرقبة وبالتالي تؤثر على الظهر.
  • الاسترخاء وتجنب التوتر النفسي: وتفييدك في ذلك ممارسة اليوجا والتأمل، والتحدث لمتخصص نفسي إن لزم الأمر.
  • الذهاب للطبيب: إذا شعرت بأي أعراض مقلقة حتى يصف لكِ الإجراء المناسب.

شاهد أيضاً: 7 أسباب لآلام جانب البطن الأيمن

إلى هنا نصل وإياكم لنهاية مقالنا عن أسباب آلام الظهر عند النساء من الأعلى، حيث ذكرنا فيه أهم الأسباب التي تسبب ألم الظهر، كذلك أضفنا طرق العلاج، أيضاً طرق الوقاية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!