تجربتي مع السيلينيوم، يعد عنصر السيلينيوم هو معدن موجود في التربة، كما يتواجد بشكل طبيعي في الماء وبعض الأطعمة، كذلك يعد من المعادن الأساسية، مما يعني أنه يجب الحصول عليه من خلال نظام غذاءي متوازن، وعلى الرغم من أنه مطلوب بكميات صغيرة فقط، إلا أنه يلعب دوراً رئيسياً في العمليات المهمة في الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي ووظيفة الغدة الدرقية، تعرف على تفاصيل ذلك من خلال مقالنا تجربتي مع السيلينيوم.
تجربتي مع السيلينيوم… أهم الفوائد
الجدير بالذكر أن له من الفوائد ما يميزه عن غير، وله تأثير قوي على الصحة وكذلك الشعر، ومن خلال هذه النقاط نذكر لكم أهم الفوائد:
- حيث يؤثر بشكل مباشر على عملية الأيض والتمثيل الغذائي مما يحدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.
- كذلك يزيد من نسبة إنزيم glutathione peroxidase الذي يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وخسارة الوزن.
- أيضاً يشتمل على مضادات الأكسدة والتي تقوم بحماية خلايا الجسم من التلف وتقاوم الخلايا السرطانية.
- علاوة على ذلك يحصل على السيلينوم الأشخاص المعرضون للإصابة بسرطان البروستاتا.
- بالإضافة إلى ذلك يقوم بتحفيز الغدة الدرقية على إفراز الهرمونات التي تقوم بتنظيم العمليات الحيوية.
- على أي حال له دور كبير في حماية القلب من الأمراض التي تصيبه ويعزز الجهاز المناعي.
- ويعالج عدد من الأمراض مثل حساسية الصدر والتهابات المفاصل، ويقوم بالقضاء على قشرة الرأس.
- وأخيراً يعمل على تحسين مشكلات قلة الخصوبة، ويقوم بالوقاية من الأمراض العقلية ويخفف أعراض الأزمة الصدرية.
أهم مصادر الغذائية للسيلينيوم
يجدر بنا القول أن السيلينيوم أحد الأملاح المعدنية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية بهذا المعدن، والتي تتمثل في كلاً من:
- الجوز البرازيلي: هو المصدر الأول للسيلينيوم، حيث تحتوي صناديقها على نسبة عالية من هذا المعدن.
- الحبوب: حيث تحتوي الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والشوفان، على نسبة عالية من السيلينيوم.
- البيض: يحتوي البيض على عدد كبير من العناصر الغذائية، ومن بينها السيلينيوم.
- اللحوم والأسماك: كذلك تحتوي اللحوم الحمراء والأسماك على كميات جيدة من السيلينيوم.
- الخضروات: يتوفر السيلينيوم أيضا في الخضروات الورقية، مثل السبانخ والكرفس، بالإضافة إلى ذلك البطاطس والطماطم.
- المكسرات: تعد المكسرات، مثل اللوز والفستق، مصادر جيدة للسيلينيوم.
- علاوة على ذلك ينبغي تناولها بكميات معتدلة، حتى لا يتضرر الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك الخبز الأسمر، البقوليات، والأرز.
أعراض نقص السيلينيوم
قد يتسبب نقص السيلينيوم تعرض الجسم للعديد من الأضرار، ولقد خصصنا هذه النقاط للحديث عن ذلك كالآتي:
- يؤثر نقص السيلينيوم على الجهاز المناعي ويجعل الجسم ضعيفاً في مواجهة الأمراض.
- أيضاً يزيد انخفاض مستويات السيلينيوم من خطر إصابة الجسم بالأورام السرطانية.
- كذلك يسبب تهتكاً ومتكاً وتفتتاً في الأظافر وفقدان الشعر وتأثر صحة الجلد.
- علاوة على ذلك يزيد انخفاض مستويات السيلينيوم من مخاطر إصابة الجسم بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى ذلك يؤدي نقصه إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الكيشان وهو أحد أمراض الأطفال.
- ويمكن أن يسبب تشوهات في الجنين خلال فترة الحمل، و عدم تحمل الضوء الساطع.
- على أي حال تعاني نسبة كبيرة من المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- من نقص السيلينيوم وهي أعراض غير مرئية ولكنها ضارة للغاية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع علاج كثرة التبول
تجربتي مع السيلينيوم
هنا نذكر لكم أحد تجارب استخدام المنتج، والتي استخدمها لمعالجة العيون، اقرأ معنا هنا للتعرف على تفاصيل ذلك:
- بعدما اشترى الشاب حبوب السيلينيوم من الصيدلية بسبب سمعه عن فوائده الجمة للعيون.
- قرر تجربتها ولم يتأخر النتيجة في الظهور، ثم بدأ فغلياً باستخدامها.
- تناول الكاتب حبة واحدة من السيلينيوم يومياً، حرصاً على عدم تناول الزائد من الجرعة المحددة.
- بعد أسبوع من تناول الحبوب بانتظام، لاحظ تحسناً كبيراً في تورم وجحوظ العيون التي كان يعاني منها كثيرًا.
- وخلال تناوله لذلك كان يشعر بتحسن في حالته العامة، وخاصة فيما يتعلق بصحته العامة، وشعر بزيادة في النشاط والحيوية.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون
إلى هنا نص وإياكم لختام حديثنا عن تجربتي مع السيلينيوم، حيث ذكرنا فيه أهم التفاصيل عن ذلك ، وأضفنا ما هي فوائد المنتج وكذلك أعراض نقصه في الجسم، وتجارب الأشخاص.
