تجربتي مع ترك السكر واهم الفوائد

0

تجربتي مع ترك السكر واهم الفوائد، يوجد العديد من التجارب التي يلجؤون الأشخاص الي اطلاع على التجارب الناجحة، على سبيل المثال تجربة نظام غذائي معين، أو التجارب لتناول الأعشاب الطبيعية، والكثير من التجارب الاخرى، ومن الجدير بالذكر أن هناك كثير من تجارب شخصية يتم عرضها عبر مواقع الانترنت، ولا شك أنا هناك الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويتوقفون عن تناول السكر الابيض، ومن خلال سياق حديثنا سوف نتطرق لنوضح لكم تجربتي مع ترك السكر واهم الفوائد.

ما هي أهم الفوائد ترك السكر

يوجد الكثير من تغييرات التي تحدث بالجسم بحالة التوقف عن تناول السكريات لمدة شهر واحد، وفيما يلي أهم ما يحدث للجسم بحالة التوقف عن تناول السكريات:

  • أولا بعد توقف عن تناول سكريات لمدة عشرين دقيقة سوف تشعر بشبع.
  • ثم عدم الرغبة لتناول أي نوع من الحلويات.
  • كذلك بعد ساعة كاملة يستمر شبع.
  • بالإضافة إلي ذلك شعور بحيوية ونشاط.
  • من الجدير بالذكر بعد مرور أربعة وعشرين ساعة سوف تشعر برغبة بطعام مفيد.
  • على سبيل المثال تناول طعام غني بعناصر مفيدة كالألياف.
  • بعد مرور ثلاثة أيام وهي من الفترات الصعبة ستشعر برغبة بتناول سكر.
  • ذلك يؤثر على مزاجك وأيضا الشعور بالاكتئاب.
  • لكن بعد أسبوع يبدأ المزاج بتحسن، ثم جسمك سوف يتحسن.
  • كما تستمر الرغبة بتوقف عن السكر.
  • لكن بعد شهر سوف يصبح لديك عزيمة بعدم رغبتك بتناول سكريات.
  • من الجدير بالذكر سوف ترتفع الشهية محو الفواكه والخضروات وأطعمة صحية.

السكريات وارتفاع داء السكري

يوجد مجموعة من الدراسات التي أجريت على تناول السكر، بينما أظهرت هذه التجارب تأثير سلبي للسكر على صحة الجسم، ثم أضراره على صحة الإنسان:

  • أولا ظهرت هذه احصائيات لكميات سكريات سوف تزداد سنة تلو سنة أخرى.
  • بينما يعتبر الاستهلاك انسان للسكر سنوي لأكثر من اثنان ونصف كيلو غرام بالسنة واحدة.
  • كما أدى إلي الارتفاع إصابة بمرض السكري.
  • يوجد العديد من الإرشادات حول حد من كمية استهلاك سكريات.
  • من الجدير بالذكر من صعب للغاية ترك تناول سكريات.
  • بينما بدخل بالكثير من منتجات الطعام.

تجربتي مع ترك السكر واهم الفوائد

تجربتي مع ترك السكر

لا شك أن تجربة ترك السكر من التجارب المهمة التي تؤثر بشكل كبير بتخفيف الوزن وتقليل نسبة سكر في دم، ثم حماية الجسم من تعرض لداء سكري، وفيما يلي تجربتي الشخصية مع ترك السكر:

  • في البداية توقفت عن تناول سكريات أو طعام يحتوي على سكريات.
  • على سبيل المثال حلويات مشروبات كربوهيدرات.
  • ثم استمريت باقتطاعي عن السكر لمدة عشرين يوم متواصلين.
  • علاوة على ذلك كنت اعوض بتناول سكر طبيعي متوفر في الصيدليات.
  • نتيجة لذلك وزني بدأ بالنزول.
  • ثم حافظت على جسمي من التهابات ناتجة عن سكريات.
  • كذلك حافظت على جسمي من إصابة بمرض السكري.
  • من الجدير بالذكر حافظت على صحة اسناني.
  • كما كنت اعوص بتناول الفواكه وشرب حليب بقري.

تجربتي مع ترك السكر وكمية السكر الموصى بها

لقد صرحت الولايات المتحدة الأمريكية بسنة 2015م، بالتخفيف من كميات السكر مستهلكة لشخص واحد، ثم وضعت معيار ثابت عالمي، بينما عملت على تعيين كمية سكر مستهلكة بشكر يومي لكل شخص:

  • الصحة العالمية حددت كمية السكر يجب استهلاكها بشكل يومي حيث تقدر بستة معالق يوميا.
  • لكن هذه الكمية تتضمن جميع السكريات يتم تناولها بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
  • ثم قامت بفرض ضريبة كبيرة على مواد غذائية تحتوي على سكريات عالية.
  • من الجدير بالذكر أن معظم مشروبات غازية تحتوي على 27 جرام العبوة واحدة.

شاهد أيضًا: تجربتي مع ورق السدر للشعر وطريقة الاستخدام

لا شك أن السكر يعتبر من الأساسيات التي لا يمكن الاستغناء عنه، لكن بعض الحالات يستوجب عليها التخفيف أو الحد من تناول السكر للأشخاص المصابين بداء السكري أو المصابين بالسمنة المفرطة، ومن خلال سياق حديثنا تطرقنا الي تجربتي مع ترك السكر واهم الفوائد.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!