تجربتي مع شرب الماء بكثرة والفوائد

فوائد شرب المياه بكثرة

0

تجربتي مع شرب الماء بكثرة والفوائد، يقول تعالى “وجعلنا من الماء كل شيء حي”، فإن الماء أهم مكون في الجسم، فهو يشكل نسبة ما بين 50٪ الى 70٪، من وزن جسم الانسان، و يحتاج الجسم الى الماء حتى يستطيع البقاء على قيد الحياة، كذلك فهو مهم أيضا للنباتات و للحيوانات، و لكننا من خلال مقالنا هذا سوف نتعرف على تجربتي مع شرب الماء بكثرة والفوائد.

ما هي أبرز فوائد شرب الماء

يحتاج جسم الانسان يوميا الى كمية محددة من الماء، و هذا يدل على أهمية الماء للجسم، وهنا سوف نوضح فوائد الماء:

  • يحافظ على صحة الفم، و يقلل اصابة الاسنان بالتسوس.
  • يقلل من جفاف البشرة، و يزيدها لمعان.
  • كذلك ايضا يقلل من جفاف الشعر، و يحافظ على حيويته.
  • يمنع ظهور التجاعيد.
  • يساعد في تحسين الدورة الدموية.
  • وايضا يعمل على حماية الحبل الشوكي، و الدماغ.
  • ثم يساعد على عملية انتاج الكولاجين.
  • حيث يساعد على صنع الهرمونات بالجسم.
  • يعمل على زيادة التركيز، و تنشيط الذاكرة.
  • يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم.
  • علاوة على ذلك يقلل الاصابة بالامساك.
  • يزيد من ادرار البول.
  • كما أنه يساعد في انقاص الوزن.

عوامل تزيد من الحاجة لشرب الماء

هناك عوامل معينة قد تزيد بها حاجة الجسم للماء، و هنا سوف نعرض لكم بعض هذه العوامل:

  • ممارسة الرياضة: فعند بذل مجهود كبير يخرج الماء على شكل عرق، و بهذا يجب شرب الماء للتعويض الماء المفقود من الجسم.
  • حالة الطقس: عندما تزيد درجة الحرارة يزداد التعرق، وبهذا يحتاج الجسم للمزيد من الماء.
  • الحمل والرضاعة: تحتاج المرأة الحامل و كذلك المرضعة الى كميات كافية خلال يومها من الماء.

اضرار تناول الماء بكميات قليلة

يتأثر الحسم بشكل مباشر عندما لا يجد ما يكفيه من الماء، فعندما لا يحصل على الماء سوف تصاب باضرار عديدة منها:

  • الاصابة بآلام المفاصل.
  • كذلك ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • ايضا الاصابة بمشاكل في الكلى.
  • كما تؤدي الى الاصابة بالامساك.
  • مشاكل في الجهاز التنفسي.
  • علاوة على ذلك تجاعيد البشرة، و جفاف الشعر.
  • و كذلك يؤثر ايضا على وظائف الدماغ.
تجربتي مع شرب الماء بكثرة والفوائد
شرب الماء بكثرة

تجربتي مع شرب الماء بكثرة للشعر

قد مررت بتجربة شعرت من خلالها بالاحباط، بما واجهته من مشاكل بصحة شعري، فسوف اقدم لكم تجربتي الآن:

  • بداية كان شعري يتساقط بغزارة.
  • كذلك أيضا أصبح جافا.
  • بعد ذلك بدأ نموه يقل .
  • ثم توجهت الى الطبيب ثم نصحني بشرب الماء بكثرة.
  • كذلك اصبحت اتناول ٣ لتر من الماء على مدار اليوم.
  • ثم بعد فترة قصيرة شعرت باختلاف كبير على صحة شعري.
  • ثم استعدت نضارته و حيويته من جديد.

تجربتي مع شرب الماء بكثرة للبشرة

تتأثر البشرة بشكل كبير عند نقص كميات الماء في الجسم، و قد عانيت من هذه المشكلة، وسوف اتحدث اليكم عن تجربتي هذه:

  • كنت لا اهتم بشرب كميات كافية من الماء يوميا.
  • كذلك لاحظت بعد فترة شحوب في بشرتي.
  • ثم بدأت تظهر بعض الحبوب.
  • حيث بحثت عن طريق الانترنت فوجدت ان السبب عدم شرب الماء.
  • ثم قررت حينها الالتزام بشرب ٣ لتر من الماء يوميا.
  • و بعد فترة قصيرة لاحظ اختلاف واضح.
  • ثم اصبحت بشرتي اكثر نضارة و حيوية.
  • بعد ذلك اختفت المسامات الواسعة، و كذلك الحبوب.

شاهد أيضاً: 

وفي ختام مقالنا هذا نكون قد تحدثنا فيه عن الماء و اهمية، و كذلك الاضرار التي تصيب الجسم عند قلة تناول الماء، و تحدثت لكم عن تجربتي مع شرب الماء بكثرة والفوائد.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!